Lossa djupa mönster - en rörelse-approach till nervsystemet

Ibland när jag beskriver den sortens rörelse som vi ska göra tillsammans i den här kursen, faller själva lättnaden och njutningen vi kan uppleva när hjärnan slappnar av bort. Det kan låta lite torrt, men det är det inte, det ger både dina vävnader och upplevelsen fuktighet!

I den här online-serien av klasser praktiserar vi långsamma, enkla, repetativa rörelser som hjälper hjärnan och nervsystemet att, över tid, skapa större precision och klarhet i våra sinnen och ge möjlighet till nya nervbanor.

När vår perception är mer precis kan hjärnan slappna av och signalsubstansernas cocktail blir en som antingen uppreglerar eller nedreglerar beroende på vad som är lämpligt.

Våra kroppar är ett vackert och komplext nätverk av relationer. Vissa relationer är baserade på stressorer från nuet eller tidigare i livet och kan påverka våra rörelser, känslotillstånd och sensorik mer än vi skulle vilja.  Ett sätt att få tillgång till relationerna är att jobba med, och 'runt', nervsystemet.

Vi kan hjälpa hjärnan och nervsystemet att lära och möta upp djupa lager av 'programmering' / mönster genom att landa i och lokalisera kroppen. Vi håller fokus och följer relationen mellan delar av oss själva i rörelse. Det är en enkel  utövning men kräver ändå rätt mycket av dig. Att du låter dig själv uppleva din kropp på att ovant sätt möjligen, att du låter beteenden spontant ändras i och med att nervbanorna börjar kopplas om.

Den här klass-serien är för dig som praktiserar rörelse i form av yoga eller dans, kanske någon annan form av idrott eller bara är intresserad av neuroplasticitet i rörelse. Den är för dig som är redo för nya motor-mönster (rörelse kommandon från hjärnan) och vill finna en annan bas, där nya uttryck kan få ske av sig själv. Vi lossar från de vana, äldre, rörelsemönstren och ger hjärnan trygghet genom processen av att sakta mylienera nya nervbanor. Med förhoppningen att skapa en känsla av en sammanhängande kropp-sinne-själ. 

Sessionerna innehåller inga yoga ställningar. Vi rör oss i en långsam stadig rytm, så trots att rörelserna är enkla, hinner nervsystemet surfa vågen av kontakt under lång tid och mycket hinner visa sig. Vi rör oss i alla planen (liggande, sittande, stående) men främst är vi på golvet.

Du kan vara med online-live i februari eller ta klasserna här online. Klasserna laddas upp direkt efter de tagit plats och är tillgängliga i 6 månader från det att du köper kursen. 

Följ den här länken för att köpa kursen och direkt få tillgång till klasserna:

Anjas nya onlineplattform där kursen nu bor

Vad är skillnaden på kurserna Nära -nervsystemsreglering, Rörelseklasser för nervsystemet och den här Lossa djupa mönster?

1. Nära är grundkunskap om hur nervsystemet fungerar. Dess autonoma och viljestyrda funktioner. Det är fundamentet till att förstå varför du reagerar som du gör och hur vi kan börja möta upp oss själva för att kunna öka kapaciteten att vara nära oss själva i stunder vi annars checkar ut eller går till attack.

2.Rörelseklasser för nervsystemet är 6 klasser som genom rörelse ger dig möjlighet att integrera det vi gör i Nära kursen. Det är ett sätt att få förkroppsliga och vara nära olika tillstånd samtidigt som du rör dig. Den har en blandning av både liten och enkel rörelse, och fri utforskning, ett fåtal yogaställningar.

3. Lossa djupa mönster är en mycket mer detaljerad rörelsepraktik utifrån att hålla närvaron i 2 punkter där vi observerar deras relation i enkel rörelse. Du får mer teori och upplevelse som hur du kan hjälpa hjärnan med inlärning och om-programmering av djupa motormönster. Med våra motormönster (rörelsevanor) kommer även en känsloton och tankemönster. Vi börjar långsamt lossa från de invanda.

När du bokat din plats här skickas ett kvitto till dig, du hittar all information om tider och zoom länkar i välkomst mailet som kommer separat. 

Datum:

19, 21, 26, 28 februari + 5 mars 2024

Tid: 10-11 online live, inspelningen laddas upp på kurssidan direkt efter det.